ダイエットにはさまざまな種類があり、個々の健康目標や好みに合わせて選択できます。

以下に、一般的なダイエットの種類をいくつか紹介します。

1. カロリー制限ダイエット:

   • カロリー摂取量を制限して、体重を減少させる方法。代表的なものに、低カロリー、非常に低カロリー、または断食ダイエット。ファスティング。が含まれます。

2. 低炭水化物ダイエット:

   • 炭水化物の摂取を制限し、タンパク質と脂質を重点的に摂るダイエット。ケトジェニックダイエットやアトキンスダイエットが代表的です。

3. 低脂肪ダイエット:

   • 脂肪の摂取を制限し、炭水化物やタンパク質を中心に摂るダイエット。心臓病のリスクを軽減するために用いられることがあります。

4. プロテインダイエット:

   • タンパク質の摂取を増やし、食事中の他の栄養素を制限するダイエット。筋肉を増やすのを助け、満腹感を促進します。

他にも多くのダイエット方法が存在しますが、持続性のある習慣を身に付けることが成功の鍵です！

過度な食事制限、長時間の有酸素運動・・・時間をかけたり、ストレスを感じながらのダイエットをしていませんか？。

見た目（スタイル）を変えたくてダイエットに取り組まれると思いますが、体重に囚われていませんか？

例えば、ショッピングセンターでスタイルのいい人を見て『あの人、○○kgなんだ！』とはならないですよね？

ゆめたか接骨院高岡院で見た目に拘ったダイエットを行なっています！

スタイル改善に必要なこととは、

ズバリ！「筋肉の使い方を変える」

『使っていなかった筋肉を使えるようにして、使いすぎている筋肉を制限する』

【内容】

・骨盤矯正15分

歪みがある状態では正しく筋肉を使うことができないだけでなく、気になっている部位を余計に使って鍛えてしまいます！

・トレーニング15分

体幹を固定しながらのボクササイズで短時間トレーニング

トレーニングだけでは十分な効果は発揮できません！

なぜか？身体は食べた物でできているからです！

「５大栄養素をバランスよく食べる」これが難しいんですよね。

まずは今の食事を客観的に見て減らした方がいい物、増やした方がいい物を知るところから始めましょう！

当院の食事指導は、３ヶ月でリバウンドしない食習慣を身に着けることができ、

コース終了後でも自分で取り組んでいけるような仕組みになっています！

ただ、ダイエットをするのではなく健康的にスタイルを変えることを目指しましょう！

【著書出版のご案内】

このたび、ゆめたか接骨院グループ総院長・高橋幸治が執筆した書籍が全国出版されました。

本書は、長年にわたり多くの患者様と向き合ってきた中で培った「美と健康に必要な体づくり」について、骨盤矯正を中心にわかりやすくまとめた内容となっています。

猫背や反り腰、慢性的な肩こりや腰痛など、姿勢の乱れからくる不調を根本から改善する方法や、日常生活で実践できるセルフケア、再発を防ぐための運動指導なども多数掲載。

「健康で美しくありたい」すべての方に読んでいただきたい一冊です。治療家やトレーナーの方々からも支持をいただいており、専門家向けの参考書としても活用いただけます。

現在、全国書店やAmazon、楽天ブックスなどのオンライン書店でも好評発売中です。

ご興味のある方は、ぜひお手に取ってご覧ください。皆さまの健康と笑顔のサポートとなる一冊になれば幸いです。

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