反り腰とは、骨盤が前に傾き腰が反った状態のことです。

よく耳にする猫背は、背中が丸まり見た目が悪いのですぐに悪い姿勢だと気づきますが、逆に反り腰は胸を張り背筋が伸びてスタイルがよく見えます。だから、多くの人は反り腰だと気づかずに悪い姿勢のまま定着してしまっています。

反り腰は放置しておくと骨盤の位置がずれたまま定着して、ぽっこりお腹、腰や背中の痛み、股関節痛など様々な症状を引き起こします。

当接骨院でも、反り腰でお悩みの方が多数来院されています。

現在痛みがなくても、ご自身で反り腰を自覚していたり、周りから反り腰と言われた方は一度、骨盤や背骨などのアライメント見直すことをおススメしております。

→骨盤矯正が気になる方はこちら

上記で記述したように、骨盤のゆがみが原因で反り腰になることが多いといわれています。

なぜゆがみが生じるかというと、骨盤や背骨はたくさんの筋肉によって支えられています。

たとえば、お腹の筋肉がないと自然に骨盤は前傾し、拮抗筋である背中や腰、お尻の筋肉は硬くなるため反り腰になってしまいます。

また、妊娠中や産後に反り腰になる人が多いのは、お腹が大きくなり体重も増えると同時に、腰を反って前に倒れないようにバランスをとるためでもあります。

このようにインナーマッスルと呼ばれる体幹を支えるための天然のコルセットが機能していないと、結果反り腰になってしまうということです。

さらに、お腹の筋肉が使えない方は代わりに太ももに力を入れて姿勢を保とうとします。

すると太ももはだんだん太くなり、横から見ると前ももが出っ張ったように見えます。

反り腰の人は必ずしも腰の痛みがあるというわけではありません。

そのため自覚症状がないからと、反り腰をそのまま放置してしまう傾向にあります。

しかし、反り腰の状態を続けていると常に腰に負担がかかり、ぎっくり腰、変形性腰椎症やヘルニアになる可能性もあります。

すると、、

育児や家事に支障が出るようになる。

スポーツのパフォーマンスが低下する。

スタイルが悪く見える。

代謝が悪く太りやすくなる・・・などの影響がでます。

逆に反り腰を改善すると、

腰痛がなくなり身体を動かしやすくなった！

ぎっくり腰が起きなくなった！

育児や家事が楽になった！

運動が楽しくなった！

スタイルが良くなって着たい服が着れるようになった！

代謝が良くなってアクティブになった！

など、体にいいことがたくさんあります。

ゆめたか接骨院では、反り腰の原因となっている骨盤の歪みや筋肉にアプローチして施術を行います。

接骨院ならではの手技による施術で、患者様一人一人の状態に合わせた最適な治療を選択します。

①骨盤矯正で骨盤を正しい状態に整える

反り腰は骨盤が歪むことで起こります。

デスクワークやスマホを見る姿勢、長時間の姿勢不良によって骨盤のゆがみが生じ、結果反り腰になってしまいます。

まずは骨盤のゆがみを整えて正しい位置に戻し、筋肉の緊張を減らすことで反り腰を根本から改善します。

②筋肉を柔らかくして血流を改善

反り腰は腰の筋肉だけではなく、全身のあらゆる筋肉に緊張をもたらします。

長年反り腰に悩まされている方ほど、お尻や脚の筋肉が硬くなっています。

また、お尻には坐骨神経痛の原因となる筋肉が存在します。その筋肉が硬くなりすぎると坐骨神経痛を引き起こしてしまうため、お尻の筋肉は柔軟性が非常に必要になります。

筋肉を柔らかくすると、血液中に蓄積された老廃物を体外へ排出してくれます。また、全身に酸素や栄養が届きやすくなるので疲労回復にも繋がります。

③姿勢改善で反り腰にならない体づくり

ゆめたか接骨院の目的は根本改善です。

先ほども記述したように、不良姿勢が骨盤のゆがみをつくり反り腰につながります。

そのため、デスクワークの際の座り方や、長時間の立ち仕事での立ち方を改善し

施術だけでなく、今後反り腰にならない体をつくるための正しい姿勢を指導します。