肘の内側上顆炎（ゴルフ肘）とは？

肘の内側にある「内側上顆」という部分に、手首や指を動かす筋肉の腱が付いています。
その腱に繰り返し負担がかかることで炎症や微細損傷が起こり、痛みが出る状態を「内側上顆炎（ゴルフ肘）」と呼びます。



主な原因

* ゴルフやテニスなどのスポーツ動作
* 重い物を持つ作業や反復動作
* パソコン・スマホの長時間使用
* 手首や指を酷使する仕事・家事
* 肩や肩甲骨、姿勢の乱れによる負担増加
* 前腕の筋肉の柔軟性低下

初期は「使った後だけ痛い」程度でも、悪化すると日常動作でも痛みが出ることがあります。


このような症状はありませんか？

* 肘の内側を押すと痛い
* 物を握ると痛む
* タオルを絞る動作で痛い
* ドアノブを回すとつらい
* ゴルフスイング後に痛みが出る
* パソコン作業後に肘がだるい



当院でできること

当院では、痛みのある肘だけでなく、原因となる身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。

・状態評価

肘の状態だけでなく、肩・手首・姿勢・身体の使い方まで確認します。

・筋肉・筋膜へのアプローチ

前腕の緊張を和らげ、肘への負担軽減を目指します。

関節・動作調整

肩や肩甲骨、手首の動きを整え、再発しにくい状態へ導きます。

セルフケア指導

ストレッチや日常生活での注意点、自宅でできるケアもお伝えします。



早めのケアが大切です

内側上顆炎は、無理を続けることで慢性化しやすい症状です。
「少し違和感がある」「使うと痛い」という段階でのケアが改善への近道になります。

肘の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。