寝違えとは、睡眠中に首や肩周辺の筋肉や関節に過度な負担がかかり、炎症を起こした状態です。

朝起きたときに突然首が動かしにくくなったり、特定の方向へ動かすと強い痛みが出たりすることが特徴です。

寝違えの原因として、

・長時間同じ姿勢で寝ていた
・枕の高さが合っていない
・首や肩周辺の筋肉の疲労
・猫背や巻き肩などの姿勢不良
・デスクワークやスマホ操作による首への負担
・身体の歪みや柔軟性の低下

などが関係することがあります。

また、寝違えは首だけの問題ではなく、肩甲骨や背中、骨盤のバランスの乱れが影響しているケースも少なくありません。

寝違えは数日で自然に改善することもありますが、そのまま放置すると

・首の動きが悪くなる
・肩こりや頭痛を繰り返す
・首や肩の筋肉が慢性的に硬くなる
・痛みをかばうことで背中や腰にも負担がかかる
・寝違えを繰り返しやすくなる

などにつながる場合があります。

特に何度も寝違えを繰り返している方は、首だけでなく身体全体のバランスに問題が隠れている可能性があります。

大切なのは、痛みのある首だけを見るのではなく、なぜ首に負担が集中しているのかを確認することです。

寝違えに対して一般的には、

▼安静
▼湿布
▼痛み止めの服用
▼アイシング
▼電気療法

などが行われます。

しかし、

「その時は楽になるけどまた寝違える」
「痛みは減ったけど首の動きが悪いまま」

という方も少なくありません。

首への負担を減らすためには、筋肉の状態や身体全体のバランスを整えることも重要です。

当院では、寝違えを首だけの問題として考えず、身体全体のバランスを確認して施術を行います。

① 骨盤・姿勢バランスの調整

骨盤や背骨のバランスが崩れることで、首や肩に余計な負担がかかります。

まずは身体全体の歪みを確認し、首に負担が集中しにくい状態へ整えていきます。

② 筋肉へのアプローチ

首だけではなく、

・肩周り
・肩甲骨周辺
・背中
・胸周り

などの筋肉の状態を確認します。

硬くなった筋肉を調整することで、首の動きをスムーズにしていきます。

③ 正しく使える身体づくり

施術だけではなく、

・デスクワーク時の姿勢
・スマホの使い方
・枕の見直し
・自宅でできるストレッチ

などもお伝えします。

首に負担がかかりにくい身体の使い方を身につけることで、再発予防を目指します。

「朝起きたら首が痛い」
「首が動かなくて困っている」
「何度も寝違えを繰り返している」

という方は、お気軽にご相談ください。

痛みの原因を確認し、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提案いたします。