TFCC損傷とは？原因と当院でできること

TFCC損傷 は、手首の小指側にあるクッション（TFCC）が傷つき、
ひねる・支える動作で痛みが出るのが特徴です。日常動作にも影響が出やすいため、早めのケアが重要です。

■ 主な原因

✔ 手首の使いすぎ（オーバーユース）

パソコン作業・家事・スポーツなどで、
繰り返しの負担がかかることで損傷します。

✔ 手首のひねり動作

ドアノブ・ペットボトル開閉など、
回内・回外動作でストレスが蓄積します。

✔ 転倒などの外傷

手をついた衝撃により、
TFCCに強い負担がかかることで損傷します。

✔ 加齢・組織の変性

年齢とともにクッション機能が低下し、
軽い負荷でも痛みが出やすくなります。

■ よくある症状
手首の小指側が痛い
ひねると痛い（回内・回外）
物を持つと違和感
手をつくと痛い
引っかかるような感覚

👉 「ひねる・支える」で痛みが出るのが特徴です

■ 当院でできること

当院では、手首だけでなく原因からアプローチします。

✔ 筋肉の緊張を緩める施術

前腕（手首周囲）の筋肉を緩め、
TFCCへの負担を軽減します。

✔ 関節のバランス調整

手関節だけでなく、肘・肩の動きも整え、
手首へのストレスを分散します。

✔ 支える力（安定性）の強化

手首周囲の筋力を高め、
負担が集中しにくい状態を作ります。

👉 「整える＋支える」で再発予防へ

✔ 日常動作の指導

負担のかかりにくい使い方や注意点をお伝えし、
回復をサポートします。

■ まとめ

TFCC損傷は、使いすぎや外傷だけでなく、
体の使い方や筋力バランスが大きく関係しています。

「手首の小指側が痛い」「なかなか改善しない」
そんな方は、お気軽にご相談ください。

当院では、原因から整え、再発しにくい手首づくりをサポートします。