スタッフブログ
【冷え性でお悩みの方へ｜原因と対策について
「手足がいつも冷たい…」
「夏でも身体が冷える」
「冷えと一緒に肩こりやむくみも気になる」
このようなお悩みはありませんか？
冷え性は単に体温が低いだけではなく、血流や筋肉の状態、生活習慣などさまざまな要因が関係していることがあります。放置すると疲れやすさや身体の不調につながる場合もあります。
■ 冷え性の主な原因
・血行不良
長時間の同じ姿勢や運動不足により血液循環が低下すると、手足の末端まで熱が届きにくくなります。
・筋肉量の低下
筋肉は熱を作る役割があります。筋肉量が少ないと熱産生が低下し、冷えを感じやすくなることがあります。
・自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足、生活リズムの乱れによって血管の調整機能が乱れることがあります。
・姿勢の乱れや身体のバランス不良
猫背や身体の偏りにより、一部の筋肉や血管に負担がかかり循環低下につながることがあります。
・食生活や生活習慣
食事の偏り、水分不足、身体を冷やす生活習慣も影響することがあります。
■ 冷え性対策としてできること
・適度な運動やストレッチを行う
・湯船に浸かり身体を温める
・下半身の筋肉を意識して動かす
・長時間同じ姿勢を避ける
・睡眠や生活リズムを整える
・身体を冷やしすぎない服装を心がける
■ 当院でできること
当院では、冷えの原因がどこにあるかを確認しながら、身体全体のバランスや循環環境に着目してサポートしています。
・姿勢や身体バランスのチェック
・筋肉の緊張へのアプローチ
・可動域改善サポート
・セルフケアやストレッチ指導
・生活習慣のアドバイス
冷え性は一時的に温めるだけではなく、身体全体の状態を整えることも大切です。
「手足の冷えがつらい」
「冷えからくる肩こりや疲れが気になる」
「根本から身体を整えたい」
そんな方はお気軽にご相談ください。
ゆめたか接骨院・整体院 高岡院へのお問い合わせ
- 住所
- 〒933-0917 富山県高岡市京町2-7
