スタッフブログ
～膝の内側の痛みでお悩みの方へ～
「膝の内側が痛い」
「階段の上り下りで違和感がある」
「運動後に膝の内側がズキッとする」
このようなお悩みがある方は、**鵞足炎（がそく炎）**の可能性があります。
鵞足炎とは、膝の内側にある筋肉や腱が集まる部分（鵞足）に炎症が起こる状態です。ランニングやスポーツをしている方だけでなく、日常生活でも起こることがあります。
【鵞足炎の主な原因】
・ランニングやスポーツによる使いすぎ（オーバーユース）
・太ももや股関節周囲の筋肉の硬さ
・姿勢不良や身体のバランスの乱れ
・膝が内側に入りやすい歩き方や動作のクセ
・骨盤や股関節の機能低下
・筋力低下による膝への負担増加
【対策・予防方法】
✓ 運動後のストレッチを習慣にする
✓ 股関節や太もも周囲の柔軟性を高める
✓ お尻・体幹の筋力を整える
✓ 痛みが強い時は無理な運動を控える
✓ 歩き方や身体の使い方を見直す
（当院でできること）
当院では、痛みが出ている膝だけを見るのではなく、骨盤・股関節・足首まで含めた全身バランスを確認し、鵞足炎の原因を分析します。
施術だけでなく、再発予防のためのストレッチ指導やセルフケア、日常生活での身体の使い方までサポートいたします。
膝の内側の痛みをそのままにせず、早めのケアで快適に動ける身体を目指しましょう。
お気軽にご相談ください。
ゆめたか接骨院・整体院 高岡院へのお問い合わせ
- 住所
- 〒933-0917 富山県高岡市京町2-7
