スタッフブログ
【気圧の変化で疲れやすい…その原因と対策】
「雨の日や天気が崩れる前になると体がだるい」
「しっかり寝たのに疲れが取れない」
そんな症状はありませんか？
実はその疲労感、気圧の変化による体への負担が関係している可能性があります。
気圧が大きく変化すると、耳の奥にある感覚器官や自律神経が刺激され、身体が環境の変化に対応しようとしてエネルギーを使います。その結果、疲労感・眠気・頭の重さ・肩こり・集中力低下などにつながることがあります。特に睡眠不足やストレス、生活リズムの乱れがあると症状が出やすくなると言われています。
【今日からできる対策】
・起床時間・就寝時間をなるべく一定にする
・軽い運動やストレッチで血流を整える
・ぬるめのお風呂でリラックスする
・こまめな水分補給を意識する
・首肩まわりの緊張をため込みすぎない
当院では、お身体の状態や生活習慣も確認しながら、姿勢や筋肉のバランス、自律神経に影響しやすい身体の負担に着目してサポートしています。
「最近なんとなく疲れやすい」「天気が悪い日に体調を崩しやすい」という方は、お気軽にご相談ください。
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